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剧烈运动须防机体过度紧张-【资讯】

发布时间:2021-09-11 15:45:37 阅读: 来源:冷缠带厂家

剧烈运动须防机体过度紧张

可能引起脑血管痉挛、胃肠出血、心肌损伤

机体过度紧张是指体力负荷量超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象,常发生于剧烈运动或比赛后。泉州第180医院健康管理中心健管部副主任李喜梅提醒,应警惕运动过后5种身体紧张状况,并根据不同的症状,采取不同治疗方式。

●单纯虚脱型 这一类型颇为多见,多发生于短跑和中长跑时。在剧烈训练后,尤其是比赛后,赛跑者立即出现头晕、面色苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓等现象。轻者躺下休息片刻后就会好转,重者要卧床休息1—2天才能缓解。对单纯虚脱型机体过度紧张的处理,主要是让其躺下休息、保暖,可饮用热水或咖啡。较重者可吸氧、静脉注射葡萄糖等,以加速恢复。这一类型多见于训练水平不高或已停止训练一段时间而突然参加高强度运动的人员,预防的关键是要遵守循序渐进的科学锻炼原则。

●昏厥型 其表现为在运动中或运动后突然出现一过性的神志丧失。清醒后全身无力、头痛、头晕,可伴有心脑功能降低的现象。常见于举重、短跑、中跑运动者。一般来说,晕厥发生后,应让运动员平卧休息,头可稍低,迅速进行初步的检查(包括脉搏、血压、体温、心电图等),排除可能的外伤后,应给予吸氧、静脉注射高渗葡萄糖,注意保暖,迅速送到附近医院做进一步处理。

●脑血管痉挛型 表现为练习者在运动中或运动后即刻出现一侧肢体麻木、动作不灵活,常伴有剧烈的头痛、恶心和呕吐等症状。

●急性胃肠道综合征 主要是由于激烈运动和情绪紧张使交感神经高度兴奋,胃肠血管发生收缩,胃肠血液循环量大大减少所致,可引起胃肠出血性糜烂。当练习者发生急性胃肠道综合征,尤其是发生胃出血后应暂停专项训练,休息观察,必要时服用止血药物,吃流食、半流食和软食。一般1—2周后可恢复训练。

●急性心功能不全和心肌损伤 表现为运动后出现呼吸困难、憋气、胸痛、心跳加速或节律不齐、血压降低。对运动后出现急性心功能不全者,在现场应给予吸氧、心脏起搏等急救处理,随后立即送往医院进一步检查。

[憨鼠责编:谷莹]

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