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【新闻】5个实用招数让你大腿瘦一圈

发布时间:2021-01-08 09:30:21 阅读: 来源:冷缠带厂家

夏日将至,你的迷你裙、超短裤准备好了吗?什么!不敢穿,因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由我们为大家介绍5个实用招数,让你的大腿迅速瘦一圈,让你想穿什么,就穿什么!只要坚持每天练习20分钟,就能快速拥有紧实苗条的双腿了。

招数一、前弓步

Step1 准备动作:双手放在腰间,左腿向前跨出一步,右腿在后,脚尖踮地,腰背挺直,目视前方。

Step2 弯曲膝盖,使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角,而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后,换另一边重复。

功效:两只脚敞开距离要够,以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉,使你的大腿更有弹性。

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