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饭后一小时不要做6件事情

发布时间:2020-03-04 19:49:41 阅读: 来源:冷缠带厂家

饭后一小时不要做6件事情

饭后一小时不要做6件事情

吃完饭后你一般都会做什么呢?运动?睡觉?看电视?还是坐着不动的?那么到底饭后应该 做什么或者不能做什么呢?我们似乎都是一知半解,最近从一些养生书上知道了原来吃完饭 后的一个小时有那么多的事情不能做,今天我就来和你分享一下。

1、饭后立即吃水果

现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微 量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。

结果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃 进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。

解决方案:水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说 问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食 纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃 ,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

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